Mire jó a goji bogyó?
A goji bogyó – Lycium barbarum – egy Ázsiában őshonos növény, amit az ott élők több mint 2000 éve használnak gyógynövényként és étrend-kiegészítőként.
Íme a goji bogyó fogyasztásának hét lehetséges előnye:
- Védi a szemet
Kutatások igazolják, hogy a goji véd az életkorral összefüggő szembetegségek ellen. A goji bogyó, magas antioxidáns – különösen a zeaxantin – tartalmának köszönhetően segíthet a szem egészségnek megőrzésében.
Egy tanulmány megállapította, hogy azok az idősek, akik 90 napig goji bogyólevet ittak, jelentősen megnövelték a zeaxanthin és más antioxidáns szintjüket. További tanulmányok szerint a goji megvédi a retinát a glaukómáért felelős ganglionsejtektől, amely látásvesztéshez vezethet.
- Támogatja az immunrendszert
A goji bogyó egészséges antioxidánsokat tartalmaz. Az antioxidánsok ismertek immunerősítő tulajdonságaikról, valamint arról, hogy képesek harcolni a káros szabad gyökök és gyulladások ellen.
A goji bogyó nagy mennyiségben tartalmaz A- és C-vitamint, hasonlóan más bogyókhoz, beleértve az áfonyát és a málnát is. Az A- és C-vitamin létfontosságú az immunitás kiépítéséhez és a betegségek megelőzéséhez, a náthától kezdve a rákig.
- Véd a rák ellen
Az antioxidánsok magas szintje, beleértve a C-vitamint, a zeaxantint és a karotinoidokat, felelős a rákos sejtek elleni küzdelemért. Az antioxidánsok lassítják a tumor növekedését, csökkentik a gyulladást, és segítenek eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből.
- Jó hatással van a bőrre
A goji bogyó béta-karotint tartalmaz, amely egy nélkülözhetetlen növényi fitokémiai anyag. A béta-karotin arról ismert, hogy képes a bőr egészségének fenntartására.
A béta-karotin a bőrkrémek egyik összetevője, mert:
- javítja a bőr egészségét
- csökkenti a bőrirritációt
- kezelni a nap hatásait
- kezelni az öregedés hatásait
- Stabilizálja a vércukorszintet
Kutatások igazolják, hogy a goji bogyó egyensúlyban tartja az inzulin és a glükóz szintjét a vérben.
- Javítja a depressziót, a szorongást és segíti az alvást
Kutatásokkal igazolható, hogy a goji bogyó csökkentheti a depressziót, a szorongásszerű viselkedést, illetve kedvezően befolyásolja az energiaszintet, a hangulatot és az emésztőrendszer egészségét.
A tanulmányok azt is kimutatta, hogy javult az alvás minősége azoknál, akik fogyasztották a goji bogyós gyümölcslevet, és egyik tesztalany sem tapasztalt negatív hatásokat a lé ivásával kapcsolatban.
- Megakadályozza a májkárosodást
A goji bogyót a hagyományos kínai orvoslásban májbetegségek kezelésére használják.
A goji bogyó segíthet a máj egészségének kezelésében és az alkohol okozta zsírmájbetegség progressziójának megakadályozásában.