Egyéb

Mire jó az echinacea?

Az echinacea elsősorban a téli betegségek elhárítására szolgál, de emellett számos más előnyös tulajdonsága is van. Az echinacea, egy a százszorszépek családjából származó őshonos amerikai gyógynövény, amelynek virágai és gyökere gyulladáscsökkentő és vírusellenes tulajdonságokkal bírnak. Kiválóan alkalmazható megfázás ellen, csökkenti a gyulladást, sőt megfigyelések szerint az echinacea szedése csökkenti a gyakori fertőzések kiújulási arányát. Gombaellenes […]

Használjuk ki a szabadban töltött idő jótékony hatásait!

A természetbe való menekülés sokunk számára mentőövet jelentett a lezárásokkal nehezített időszak során – így még inkább megtanultuk értékelni és csodálni azt, ami körülvesz bennünket. A karantén miatt több időt töltöttünk otthonainkban bezárva, mint valaha, így sokan vettük az irányt a helyi parkok vagy közeli erdők felé, hogy egy kis időt tölthessünk el a természetben, […]

Tavaszi finomságok babáknak

A „hozzátáplálás időszakában” (6 hónapos kortól) elkezdjük bevezetni a kicsik étrendjébe a pépes, majd szilárd táplálékokat. Fontos a fokozatosság: a pépes ételeket, zöldségeket, gyümölcsöket csak kis mennyiségekben, folyamatosan növelve szabad bevezetni. Próbáljunk meg minél frissebb, szezonális zöldséget, gyümölcsöt belecsempészni a picik étrendjébe. Három finom tavaszi zöldség A cikk folytatásáért kattints IDE! Forrás: babaindex.hu

Mire jó az ashwagandha?

A hagyományos indiai ajurvédikus gyakorlatban használt ősi gyógynövényt, az ashwagandha-t (indiai ginzeng) természetes egészségnövelőként használják, több mint 3000 éve. Maga a növény egy kis sárga virágú cserje, amely Indiában, a Közel-Keleten és Észak-Afrikában lelhető fel. Az ashwagandha gyökere jellegzetes szagú, szanszkrit neve annyit tesz a „ló illata”. Általában a növény gyökereit vagy leveleit porrá őrlik […]

A nevetés jótékony hatásai

Nevetni jó! De nem csupán az általa kiváltott jó érzések miatt érdemes sokat nevetni, hanem mert támogathatjuk egészségünket és kedvezően hat a közérzetünkre. Gyakran mondják, hogy a nevetés a legjobb gyógyszer és ez nem csak egy elcsépelt szólás, hanem tudományos alapja is van. Amikor nevetünk, az endorfinok – az úgynevezett boldogság hormonok – felszabadulnak a […]

Testmozgás várandósság alatt

Gyakori kérdés a várandósság alatt, hogy sportolhat-e a kismama, és milyen mozgásformákat válasszon? Rendszeres testmozgással megelőzhetjük a terhesség alatti kellemetlenségek egész sorát, mint például a hát- és derékfájást, rossz közérzet. Csökkenthető vele a végtagok vizesedése, az inkontinencia, az aranyér kialakulása, terhességi cukorbetegség esetén is jótékony hatású. A mozgás könnyebbé teszi a várandósságot, szerepe van a […]

Mire jó a fekete fokhagyma?

A fokhagymát szuperételnek is nevezik – de a fekete fokhagymának további táplálkozási előnye is van. A fekete fokhagyma nem más, mint erjesztett fokhagyma. A folyamat során a fokhagyma sötétebbé, rágóssá és kocsonyássá válik, és egyben édes ízes ízűvé válik. Az erjedési folyamat során eltűnik a hírhedt erős fokhagymás íz is. Bár a fekete fokhagyma az […]

Töltődjön fel télen is!

Több energiára van szüksége? Most, hogy igazán hidegre fordult az időjárás és sötétebbek az éjszakák is, itt az ideje a feltöltődésnek. Íme, az öt legjobb módja annak, hogy energikusak maradjunk télen is. Legyen hidratált! Néha a legegyszerűbb megoldások a leghatékonyabbak, és a sok víz fogyasztása az egyik. Könnyű hidratálni a nyári melegben, de télen közel […]

Mire jó a K-vitamin?

Mire jó a K-vitamin? Bár többféle K-vitamin létezik, a leggyakrabban a K1- és a K2-vitaminról hallunk. Míg a K1-vitamin jellemzően a zöldekben található, beleértve a kelkáposztát, a spenótot és a brokkolit, a K2-vitaminban gazdag ételek ritkák a tipikus nyugati étrendben. A fermentált szójababból készült hagyományos japán ételek kifejezetten gazdag K2 források. Egyéb táplálkozási források közé […]

3 hangulatnövelő módszer

Szorongással, lehangoltsággal vagy alvási problémákkal küzd? Az alábbiak segíthetnek! Noha a legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy a nem megfelelő táplálkozás fizikailag is hatással lehet ránk, sokan nem gondolnak arra, hogy bizonyos tápanyagok hiányában szenvedő étrend milyen hatással van a mentális vagy érzelmi állapotunkra. Kutatások azonban kimutatták, hogy a táplálkozás kulcsfontosságú szerepet játszik mind a depresszió […]

2 / 26. oldal
12345...1020...Utolsó »